頭が重いときに飲みたい、気分をすっきりさせる和のブレンドティー
2025-11-25・日本茶リフレッシュ集中ブレンドティー
はじめに
「なんとなく頭が重い…」
「気分を切り替えたいのに、ぼんやりする…」
そんなときに、香りでスッと気分が整う和のブレンドティーはいかがでしょうか。
今回は、
日本茶の爽やかさ × ハーブのすっきり感
を組み合わせた、軽やかな飲み口のブレンドをご紹介します。
スマホ読者の方でも読みやすいよう、短い段落と箇条書き中心でまとめています。
1. 今回のブレンドのコンセプト
- リフレッシュしたいときにやさしく寄り添う
- 清涼感があり、飲んだ後にスッキリ感が残る
- カフェインがほしいとき・控えたいとき、どちらにも調整しやすい
2. 使用する素材と特徴（食品としての一般的な特徴）
それぞれの素材は、
香り・味わい・飲み心地のイメージを中心に紹介しています。
● 煎茶（約2g／ティースプーン山盛り1杯）
- リーフ煎茶を使用
- すっきりとした渋みと青々しい香り
- 朝の気分転換にも向く、爽やか系ベース
● レモングラス（小さじ1）
- さっぱりした香りでリフレッシュしやすい
- 日本茶との相性がよく、すっきりと軽い口当たりに
● ペパーミント（小さじ1/2）
- 清涼感があり、後味が爽やかになる
- 煎茶の渋みをほどよく柔らげる役割
● ゆず皮（ひとつまみ）
- 爽やかな香りがふわりと立ち、気分転換にぴったり
- 和のブレンドに深みと華やかさをプラス
3. ブレンドレシピ（1人分）
- 煎茶（リーフ）：約2g（ティースプーン山盛り1杯）
- レモングラス：小さじ1
- ペパーミント：小さじ1/2
- ゆず皮：ひとつまみ
4. 作り方
- 急須または耐熱カップにすべての材料を入れる
- 80〜85℃のお湯を200ml注ぐ
- 1分～1分30秒ほど蒸らす
- 香りを楽しみながら、ゆっくりと味わう
✔︎ 日本茶の繊細な香りを生かしたいので、熱湯より少し低めのお湯がおすすめです。
5. 一緒に楽しみたい「軽めのお菓子」
飲み口が爽やかなブレンドなので、重すぎないお菓子が合います。
● 和三盆の干菓子
口どけがよく、お茶の香りを邪魔しない
● ゆずピール
同じ柑橘系の香りで相性抜群
● 素焼きナッツ（無塩）
食感がありつつも軽いので、作業中にもおすすめ
6. 飲みやすくするための「ひと工夫」
以下は、味わいを調整するための一般的な工夫です。
- はちみつを少量加える
→ まろやかで柔らかい飲み口に - 氷を入れてアイスに
→ よりシャキッとした後味に - ゆず皮を少し増やす
→ 香り強めが好きな方に
まとめ
- 気分をすっきりさせたい日にぴったりの、軽やかな和のブレンド
- 煎茶×ハーブで爽やかに整う
- 小さなお菓子と合わせると、心地よい休憩時間に
忙しい一日の合間に、ほっと一息ついてみてください。
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参考文献
- 日本茶業中央会『日本茶の健康成分と機能性』
- 農林水産省「お茶とカフェインの働き」
- 日本ハーブ協会『和ハーブの効能と暮らしへの活用』