乾燥する季節に楽しみたい！のどにやさしいブレンドティー
2025-11-10・日本茶ブレンドティーのどケア季節の変わり目ハーブ
🍵 はじめに
朝晩の冷え込みや空気の乾燥が気になる季節、
「なんとなくのどがカサつく」「声が出しにくい」
そんなときは、温かいお茶でひと息つきませんか？
今回は、のどをやさしくいたわり、心地よくリラックスできる日本茶ブレンド を紹介します。
ハーブや果実の香りで気分を整え、季節の変わり目に寄り添うお茶です。
🌿 ブレンド素材とその特徴
● 緑茶（煎茶）
- カテキンなどの成分を含み、日々の健康維持をサポート
- すっきりとした香りで、口の中を爽やかにしてくれます
● カリン
- ぬめり成分が知られており、のどをやさしく包み込むような飲み口
- お湯にじんわりと広がる香りが落ち着きをもたらします
● カモミール
- やさしい甘い香りが心をほぐし、リラックスタイムにぴったり
- 温かみのある味わいで、夜の一杯にもおすすめです
● レモングラス
- 爽やかな香りで気分転換に最適
- すっきりとした後味が、日常のリフレッシュに役立ちます
● はちみつ（仕上げ用）
- お好みで加えるとまろやかさが増し、のどにやさしい口あたりに
- 香りが全体を包み、飲みやすさを引き立てます
☕ 作り方（1人分）
- 緑茶（ティースプーン1杯）
- 乾燥カリン（スライス1〜2枚）
- カモミール（小さじ1）
- レモングラス（小さじ1/2）
→ 80℃のお湯200mlを注ぎ、3〜4分蒸らします
→ 最後にはちみつをティースプーン1杯 加えて完成！
ほんのり甘く、のどに心地よい温もりが広がります。
🕒 飲むタイミングのおすすめ
- 朝のスタートに：やさしい香りで一日をすっきり始める
- お仕事の合間に：集中を切り替えるリフレッシュティーとして
- 夜のリラックスタイムに：体を温めながらほっと一息
🍪 一緒に楽しみたいお菓子
- はちみつラスク：香りがリンクして相性◎
- ゆずピール入りクッキー：爽やかな風味で気分も明るく
- ほうじ茶プリン：なめらかな口どけが癒しの時間にぴったり
🌸 まとめ
- 緑茶×カリン×カモミール×レモングラスで、のどにやさしいブレンドを
- 香りと温かさで、乾燥の季節にほっと一息つけるお茶
- 甘みをプラスしたいときは、はちみつをひとさじ
お茶を飲みながら、心と体をゆるめる時間 を過ごしてみてください🍃
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参考文献
- 日本茶業中央会『日本茶の健康成分と機能性』
- 農林水産省「お茶と健康」
- 日本ハーブ協会『ハーブと暮らしの調和』