季節の変わり目に飲みたい！免疫力を整える日本茶ブレンド
2025-11-07・日本茶免疫力風邪予防ブレンドティー健康
🍃 はじめに
秋から冬にかけて、朝晩の冷え込みや乾燥で体調を崩しやすくなりますよね。
そんなときこそ、お茶でやさしく免疫力をサポート しましょう。
日本茶には抗酸化成分が多く含まれ、ハーブと組み合わせることで、
風邪予防や疲労回復にも役立つ「お守りブレンド」が完成します🍵
🌿 ブレンド素材と働き
● 煎茶
- 抗酸化作用のあるカテキンが豊富
- 免疫細胞のバランスを整える働きも
● 柚子皮（ゆずピール）
- ビタミンCがたっぷりで風邪予防に◎
- 爽やかな香りが気分をリフレッシュ
● エキナセア
- 欧米で定番の免疫サポートハーブ
- のどの違和感や初期症状の緩和におすすめ
● シナモン
- 血行を促進し、体を温めながら免疫機能を助ける
- 柚子の香りと相性抜群
☕ 作り方（1人分）
- 煎茶（ティースプーン1杯）
- 乾燥ゆず皮（小さじ1）
- エキナセア（小さじ1/2）
- シナモンスティック（1/2本）
→ 80〜85℃のお湯200mlを注ぎ、3〜4分蒸らす
→ スパイスがしっかり香ったら飲み頃です
🍯 飲みやすくする工夫
- はちみつを少し加えると、のどの保湿＆抗菌効果もUP
- ミルクを少し足すと、まろやかな口あたりに
- 朝はホットで、夜はぬるめの温度でじっくり飲むのがおすすめ
🍪 一緒に食べたいお菓子
- ゆずピール入りクッキー：香りがリンクして相性◎
- 黒糖かりんとう：自然な甘みで免疫サポート
- ほうじ茶プリン：温冷どちらでも楽しめる一品
🌸 まとめ
- 煎茶×柚子×エキナセア×シナモンのブレンドで免疫サポート
- カテキンとビタミンCのダブル効果で風邪予防
- スパイスの香りでリラックス効果も期待
毎日の一杯が、季節の変わり目の体をやさしく守ってくれます🍃
お茶関連商品のご購入を検討されたい方は
こちらをご覧ください。
参考文献
- 日本茶業中央会『日本茶の健康成分と機能性』
- 農林水産省「お茶と健康」
- 日本ハーブ協会『和ハーブと免疫のはたらき』