乾燥の季節にうるおいを保つ日本茶ブレンド
2025-11-04・日本茶乾燥対策美肌ブレンドティー喉ケア
🍃 はじめに
秋から冬にかけて、
肌も喉もカサつきやすくなりますよね。
外の冷たい空気と室内の暖房で、
体の水分は思っている以上に失われています💧
そんな季節にぴったりなのが、
体の中からうるおいを与える日本茶ブレンドです。
🌿 乾燥を感じる原因とは？
- 湿度の低下による水分蒸発
- 冷えによる血流の滞り
- 忙しさやストレスによるホルモンバランスの乱れ
乾燥ケアの第一歩は、
内側の水分循環を整えることから始まります。
🍵 潤いを与えるブレンド素材
● 玄米茶
- カフェイン控えめで優しい味わい
- 香ばしさがリラックス効果を生む
● はとむぎ
- 肌のターンオーバーを促進
- むくみや肌荒れにも◎
● なつめ（ドライ）
- 鉄分・ミネラルが豊富で血の巡りを整える
- 女性の冷え・乾燥対策におすすめ
● はちみつ（仕上げ用）
- 天然の保湿成分
- 喉のケアと甘みのアクセントに
☕ 作り方（1人分）
- 玄米茶ティースプーン1杯（約2g）
- はとむぎ 小さじ1
- ドライなつめ 1〜2枚
→ カップに入れ、90℃前後のお湯を200ml注ぎます。
→ 4分ほど蒸らしたら、仕上げにはちみつを少し🍯
香ばしさと自然な甘みが広がり、ほっと癒されます。
🕰 飲むタイミングのコツ
- 朝の一杯：代謝を高めて1日の潤いをキープ
- 午後のブレイクタイム：乾燥を感じやすい時間に
- 寝る前：ホットで飲むと冷え対策にも効果的
🍪 一緒に楽しみたいお菓子
- 黒ごまクッキー：美容に良い脂質とミネラルをプラス
- なつめチップス：お茶との相性抜群
- はちみつ入りカステラ：喉にやさしい甘み
🌸 まとめ
- 玄米茶 × はとむぎ × なつめ × はちみつの組み合わせで
内側から潤いと温もりをサポート - 朝・昼・夜のシーンで飲み分けるとより実感しやすい
やさしい温もりの一杯が、
乾いた体と心にうるおいを戻してくれます🍵
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参考文献
- 日本茶業中央会『日本茶の健康成分と機能性』
- 農林水産省「お茶とカフェインの働き」
- 日本ハーブ協会『和ハーブの効能と暮らしへの活用』