脂肪燃焼をサポートする日本茶×ハーブのブレンド素材

脂肪燃焼に“お茶”という選択肢

「脂肪を燃やす」といえば運動や食事制限が思い浮かびますが、実は日常的に飲む“お茶”にも脂肪燃焼や代謝アップをサポートする働きが期待できます。特に日本茶とハーブを組み合わせたブレンド茶は、味わいを楽しみながら体質改善を目指せる新しい健康習慣として注目されています。

本記事では、脂肪燃焼に関わる代表的な茶素材とその働き、さらにおすすめのブレンド例や飲むタイミングなどを紹介します。

脂肪燃焼・代謝アップに役立つ主な素材 ● ウーロン茶

脂質の吸収を抑える働きが報告されており、食後に適しています。

ポリフェノールの一種であるウーロン重合ポリフェノールが脂肪分解酵素を刺激。

● 杜仲茶（とちゅうちゃ）

むくみ改善や利尿作用のあるゲニポシド酸を含み、代謝促進に効果が期待されます。

カフェインレスで飲みやすく、夜にも最適。

● 黒豆茶

アントシアニンが脂肪の蓄積を防ぎ、抗酸化作用も期待できます。

香ばしく飲みやすいのが特徴。

● シナモン

体温を上げて基礎代謝を促進。

血糖値コントロールにも役立ち、脂肪の蓄積を抑えるサポートに。

● ブラックジンジャー（黒ウコン）

タイ発祥のショウガの一種で、運動時の脂肪燃焼効率を高める成分を含む。

温感作用もあり、冷え性対策にも。

● ギムネマ・マルベリー

糖質の吸収を抑制し、脂肪への変換を防ぐサポート素材。

甘いものを控えたい人におすすめ。

ブレンド例とTPO別活用法 🔹 運動前に：

杜仲茶 × ブラックジンジャー × シナモン → 代謝を上げながら、脂肪燃焼を促進。

🔹 食後に：

ウーロン茶 × ギムネマ × 黒豆茶 → 脂質・糖質の吸収を抑える食後ブレンド。

🔹 日常の置き換え用に：

黒豆茶 × 杜仲茶 × レモングラス → ノンカフェイン＆むくみ対策にも効果的。

飲み方のポイント

飲むタイミングを明確にする（運動前／食後など）

続けやすい味にブレンドする（苦味・香りのバランス）

体調や体質に応じて調整（例：冷え性には温感素材をプラス）

まとめ

脂肪燃焼をサポートするお茶素材は、日本茶・健康茶・ハーブの枠を超えて多彩に広がっています。毎日の飲み物を少し工夫するだけで、無理なく健康的な代謝リズムを整えることができます。

ブレンド素材を工夫して、自分に合った“脂肪燃焼サポートティー”を見つけてみましょう。

※本記事は一般的な健康素材に関する情報であり、治療・診断を目的としたものではありません。